Ελληνικές μπάρες πρωτεΐνης: σύγκριση 2026

Οι ελληνικές μπάρες πρωτεΐνης διαφέρουν πολύ μεταξύ τους. Από τις επτά που συγκρίναμε, η πρωτεΐνη ανά μπάρα πηγαίνει από 6,6 g έως 21 g, τέσσερις είναι vegan και χωρίς γλουτένη, και η γλύκα έρχεται άλλοτε από χουρμάδες και άλλοτε από μέλι. Αν ψάχνεις vegan μπάρα χωρίς γλουτένη με 18 g φυτική πρωτεΐνη, η Feel Good Bars είναι μία από τις επιλογές που το καλύπτουν.

Το άρθρο το γράφει η ομάδα της Feel Good Bars, οπότε έχουμε προφανές συμφέρον. Γι' αυτό κάθε στοιχείο για τις άλλες μάρκες έχει πηγή στο τέλος, και τα ελέγξαμε όλα στις 3 Οκτωβρίου 2026. Αν κάτι έχει αλλάξει, γράψε μας στο info@hngs.gr και θα το διορθώσουμε.

Ο πίνακας σύγκρισης

(1) Υπολογισμένο από τον διατροφικό πίνακα ανά 100 g, γιατί η σελίδα του προϊόντος δεν δίνει τιμή ανά μπάρα.
(2) Ο διατροφικός πίνακας της σελίδας γράφει 18 g ανά 100 g, ενώ η περιγραφή γράφει 18 g πρωτεΐνης. Κρατήσαμε τον πίνακα. Για το ακριβές νούμερο, δες τη συσκευασία.
Τιμές όπως εμφανίζονταν στις 3 Οκτωβρίου 2026 και μπορεί να αλλάξουν: Feel Good στο feelgoodbars.gr (κουτί 12 μπαρών), Oddkin στο nutree.gr, Brothers στο brothershealthyfood.gr, Lamoterra στο lamoterra.gr, Holigreen στο Skroutz, Naturals στο Holland & Barrett, Εκ Τόπων στο ektopon.gr.

Τι να κοιτάξεις όταν συγκρίνεις μπάρες

Πρωτεΐνη ανά 100 g, όχι μόνο ανά μπάρα

Οι μπάρες δεν έχουν το ίδιο βάρος. Μια μπάρα 50 g και μια μπάρα 60 g δεν συγκρίνονται σωστά αν κοιτάς μόνο τα γραμμάρια πρωτεΐνης στη μία μπάρα. Η στήλη «ανά 100 g» δείχνει πόσο πυκνή σε πρωτεΐνη είναι η κάθε μπάρα. Η στήλη «ανά μπάρα» δείχνει τι παίρνεις όταν την τρως.

Από πού έρχεται η πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη αρακά είναι φυτική και δεν έχει γλουτένη. Η πρωτεΐνη σιταριού είναι επίσης φυτική, αλλά έχει γλουτένη. Η πρωτεΐνη γάλακτος και το κολλαγόνο είναι ζωικής προέλευσης, οπότε η μπάρα δεν είναι vegan. Αν έχεις συγκεκριμένη διατροφή, αυτή η στήλη μετράει όσο και ο αριθμός.

Τι δίνει τη γλύκα

Οι περισσότερες μπάρες του πίνακα παίρνουν τη γλύκα τους από χουρμάδες ή από μέλι. Και τα δύο έχουν φυσικά σάκχαρα, οπότε αξίζει να κοιτάξεις και τη γραμμή «σάκχαρα» στον διατροφικό πίνακα. Το μέλι σημαίνει επίσης ότι η μπάρα δεν είναι vegan.

Γλουτένη

Σιτάρι, ζέα, σίκαλη και κριθάρι περιέχουν γλουτένη. Η βρώμη μπορεί να είναι πιστοποιημένη χωρίς γλουτένη ή όχι. Αν έχεις κοιλιοκάκη, διάβασε και τη δήλωση «μπορεί να περιέχει ίχνη» στη συσκευασία, γιατί πολλές μονάδες παραγωγής επεξεργάζονται και δημητριακά με γλουτένη. Το ίδιο ισχύει και για τη δική μας μονάδα.

Τιμή

Μια μπάρα κοστίζει από 1,60 € έως 2,90 € στα καταστήματα που ελέγξαμε. Ένας πρακτικός τρόπος σύγκρισης είναι η τιμή ανά γραμμάριο πρωτεΐνης. Για παράδειγμα, στη Feel Good τα 18 g πρωτεΐνης κοστίζουν 2,70 € στο κουτί, δηλαδή 15 λεπτά περίπου το γραμμάριο, και 12 λεπτά περίπου με τη συνδρομή των 48 μπαρών.

Ποια μπάρα ταιριάζει σε ποιον

• Θέλεις όσο γίνεται περισσότερη πρωτεΐνη και δεν σε απασχολεί αν είναι vegan: η Lamoterra 35% έχει 21 g ανά μπάρα και η Naturals Fit Zen 17,5 g.
• Θέλεις vegan μπάρα χωρίς γλουτένη: Feel Good Bars, Oddkin, Brothers και Holigreen. Από αυτές, η Feel Good έχει 18 g πρωτεΐνη ανά μπάρα 60 g σε όλες τις γεύσεις.
• Θέλεις μπάρα με μέλι και δημητριακά: η Εκ Τόπων Σερραϊκή και η Lamoterra.

Γιατί φτιάξαμε τη Feel Good έτσι

Θέλαμε μια μπάρα που να είναι vegan και χωρίς γλουτένη, χωρίς να πέφτει η πρωτεΐνη κάτω από 18 g. Γι' αυτό βάλαμε πρωτεΐνη αρακά, πάστα από βασιλικούς χουρμάδες για τη γλύκα και ίνες βρώμης, σε μπάρα 60 g. Παράγεται στην Ελλάδα σε μονάδα πιστοποιημένη κατά ISO. Έχει έξι γεύσεις, από Φιστίκι Καραμέλα με 190 kcal έως Κανέλα με 228 kcal. Όλα τα στοιχεία ανά γεύση είναι στη σελίδα Feel Good Bars με μια ματιά.

Συχνές ερωτήσεις

Ποια ελληνική μπάρα πρωτεΐνης έχει την περισσότερη πρωτεΐνη;

Από όσες συγκρίναμε, η Lamoterra 35% Φυστίκι Καραμέλα, με 21 g ανά μπάρα 60 g. Δεν είναι vegan και δεν είναι χωρίς γλουτένη.

Ποια ελληνική vegan μπάρα έχει 18 g πρωτεΐνη;

Η Feel Good Bars έχει 18 g πρωτεΐνη αρακά σε κάθε μπάρα 60 g, σε όλες τις γεύσεις, χωρίς γλουτένη.

Οι μπάρες με χουρμάδες έχουν ζάχαρη;

Οι χουρμάδες έχουν φυσικά σάκχαρα. Μια μπάρα μπορεί να μην έχει προσθήκη ζάχαρης και να έχει παρ' όλα αυτά σάκχαρα στον διατροφικό πίνακα. Γι' αυτό κοίτα τη γραμμή «σάκχαρα».

Πού αγοράζω ελληνικές μπάρες πρωτεΐνης;

Οι περισσότερες πωλούνται στο site του παραγωγού, σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και στο Skroutz. Τη Feel Good τη βρίσκεις στο feelgoodbars.gr, σε κουτί των 12 ή με μηνιαία συνδρομή.

Πηγές

Όλες οι σελίδες ελέγχθηκαν στις 3 Οκτωβρίου 2026.

• Oddkin Pistachio Baklava: nutree.gr/product/oddkin-bars-pistachio-baklava-50g
• Brothers Μπισκότο Πρωτεΐνη: brothershealthyfood.gr/product/bara-biskoto-proteini-60g
• Lamoterra 35% Φυστίκι Καραμέλα: lamoterra.gr/product/bara-proteinis-protein-bar-35-fystiki-karamela-6
• Holigreen Διπλή Σοκολάτα: holigreen.gr/proionta και η σελίδα του προϊόντος στο Skroutz
• Naturals Fit Zen: naturals.gr/portfolio/mpares-proteinis-fit-zen-naturals-50g και hollandandbarrett.gr
• Εκ Τόπων Σερραϊκή: ektopon.gr/product/bara-serraiki
• Feel Good Bars: οι σελίδες των γεύσεων σε αυτό το site